近代文明人都注重健康，有醫學依據的和一般健康常識均為求知若渴的民眾所歡迎，筆者個人則側重親身的體驗與領悟。
三十歲以前的年輕人，還帶著先天的免疫力與元氣，但不善於保護自己，是意外多於病痛的階段。
五十歲以上的中老年人，已經歷過人生的磨損洗禮，心態上轉趨保守謹慎，是病痛多於意外的階段。
不論年輕或年長，大家都很關心人體老化的問題，因為遲早都要面對。
記得同學向恆義曾傳閱一篇關於年老失憶、失智的文章，讀了不免教人怵目驚心，經過沉思後回復︰「最好及早養成一次只處理一件事情的習慣，也就是英文講的One by one。」
年紀大了，腦子裡裝的東西多了，心裡積壓的塊壘也愈來愈沉重，加上生活不易，最容易產生「多則紛亂」的現象。
人的身心是一個有序運作的有機體，倘若長期生活在失序中更容易提早誘發失憶、失智症狀可能是滿合理的推斷。
所以不要讓自己亂了方寸厥為防止老化的第一要務，避免混亂只有一個方法，就是凡事一件件來，讓自己的心智集中於眼前，也就是活在當下。
我們不難觀察到，糊塗老人都沒有活在當下很久了。
由心理影響生理是否有助於延緩失憶、失智的發病則有待專家們去研究。
恆義當時甚表同意我見，但他已因腦幹溢血英年遽逝，除了深感惋惜之外，只能說或許不用再煩惱老化的事也算是老同學的一點福氣吧！
雖說老年病痛多於意外，但意外還是很容易發生，只是意外發生在一瞬間，不像慢性病如影隨形要與它相處一輩子。
筆者也有一個處方，可將意外降低到最少的程度，就是除了集中心智、活在當下以外，做什麼事都要「優勢處理」，若十分勉強則以暫時不做為宜。
我們都熟悉新聞報導執政當局對付歹徒或暴動每每派出優勢警力，目的就是只能成功不許失敗，優勢處理就這意思。
人的僥倖心是意外發生的最大原因，常見的事故比如在家裡攀高取物，墊腳的椅子沒放正或舉手之後還差一截勉力去抓，結果導致重心不穩摔下，假如是中老年人馬上就成了一場悲劇。
筆者以此惕己，也奉勸我輩萬勿輕忽小事的風險性，一失足成千古恨絕不是一句迂腐成語，而是不斷重演的意外，其實那根本不是意外而是意料中事，只是當事人僥倖心起不以為意罷了。
採取優勢作為本來只是策略上的一個選項，在年長與體弱者則是必要的手段，若要爬梯擦拭吊燈，必先確定每一步樁腳路數都札實無虞，因為沒有重新來過的籌碼。
事實上優勢作為由於每次都百分百成功，甚有助於當事人建立信心。許多老人做什麼都顛危危的，除了體弱之外，對自己失去信心也是原因之一。
總之，這些都不能等時候到了再如此做，愈早培養自己習慣成自然愈好。
活在當下與優勢處理，不是只適用於老人，而是任何年齡都值得參考的生活與處事準則，對人一生都有好處，至少可以使個人失敗率大幅降低，那不是很好嗎？
然而萬般即使有道理，也不是知道了以後就完事，像筆者雖然明知也還不時違反。
道理本身沒有太多學問，重點在於依道而行。
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